Recenze BetterMe Wall Pilates: Zhubněte a zpevněte se za 6 týdnů nebo méně!

Mnoho fitness programů vyžaduje dlouhé hodiny v posilovně a komplikované restriktivní diety, takže nezbývá čas na nic jiného. Je to ještě horší, když jste již vyzkoušeli několik programů, jen abyste přibrali na váze nebo viděli nulový až žádný pokrok. Pro vás, Lepší já Nástěnné pilates program může být perfektním řešením.

Zkoušel jsem všechno a nepodařilo se mi zhubnout… Pak jsem našel Wall Pilates od Lepší já

Pravděpodobně jste odkládali formování z některého z následujících důvodů:

Nejsem vůbec fit

Abyste mohli začít, nemusíte být super fit Lepší já Nástěnný pilates! Vše, co potřebujete, je 10 minut denně a touha dosáhnout svých fitness cílů. Každé sezení začíná lehce a postupně nabírá na intenzitě. Tímto způsobem budete moci zvyšovat svou sílu a vytrvalost v průběhu času, bez spěchu, ale s velkým pokrokem při každém sezení.

Nemám moc času

Skvělá věc na Wall Pilates je, že to můžete udělat za pouhých 10 minut denně. Nemusíte ani opustit svůj domov! Vše, co potřebujete, je prázdná zeď a Lepší já Program Wall Pilates (dostupný pro iOS a Android). A pokud se cítíte extra ambiciózní, jsou k dispozici pokročilejší kurzy.

Mám strach ze zranění

Lepší já Wall Pilates se zaměřuje na správnou formu a kontrolu, takže s námi jste v bezpečí. Každé sezení začíná zahřátím, abyste zvýšili rozsah pohybu a zabránili zranění. A pokud se kdykoli během hodiny cítíte nepříjemně nebo napjatě, můžete si podle potřeby udělat přestávky.

Nemám vybavení na pilates

Žádný problém! Vše, co potřebujete, je Lepší já Nástěnný program Pilates. Každé sezení využívá vaši vlastní tělesnou váhu a gravitaci k tónování a posílení svalové tkáně. Nepotřebujete žádné další vybavení ani pomůcky – jen zeď a program.

Kurzy si nemohu dovolit

Lepší já Wall Pilates nabízí skvělou alternativu k drahým lekcím a členství v posilovně. Je to cenově dostupný a pohodlný způsob pro zaneprázdněné lidi, jak se dostat do formy, aniž by museli vydělat peníze. A pokud stále nejste přesvědčeni, můžete si před registrací vyzkoušet bezplatné zkušební období.

Je to všechno příliš složité

Wall Pilates je navržen tak, aby byl uživatelsky přívětivý a snadno použitelný. Každá relace je rozdělena do snadno pochopitelných kroků, takže se nemusíte bát, že se ztratíte nebo zmate. Pokud kdykoli budete potřebovat další pomoc, Lepší já tým více než rád pomůže!

Potřebuji upřímnost Lepší já Recenze Wall Pilates

Zřeknutí se odpovědnosti: Dodržování cvičení a jídelního plánu je klíčem k vaší fitness cestě a má velký vliv na výsledky. Je neobvyklé zhubnout více než 8 liber za měsíc. Nejprve se poraďte s lékařem.

Sofie

„Jsem šťastný, že jsem posledních 30 dní fotil před a po a na svém břiše vidím viditelné výsledky 🙂 Aplikace Lepší já rozhodně mi pomohl se 2 hlavními body. G kompilace cvičení reat – přizpůsobené různým úrovním a velké rozmanitosti – super snadné použití, uživatelsky přívětivé. A samozřejmě – váš lidský dotek 🙂 Celkově jsem zatím zhubla 4 kg, ale mám míry, které budou také mluvit samy za sebe.“

Výhody, které zažijete již po několika týdnech na Lepší já Program Pilates na stěně:

• Zlepšená pevnost jádra
• Zvýšená flexibilita
• Snížení tělesného tuku
• Definice svalů na rukou, nohou a zádech
• Více energie po celý den
• Snadnější provádění každodenních činností, jako je zvedání potravin nebo nošení tašek

Co je v The Lepší já Wall Pilates plán?

The Lepší já Nástěnné pilates plán je kompilací 26 různých lekcí Pilates, které můžete absolvovat v pohodlí svého domova. Každá lekce je přizpůsobena jiné kondici, takže ať už začínáte nebo jste zkušený cvičenec, pro každého je tu něco.

Třídy jsou rozděleny do kategorií:

• Úroveň zdatnosti – nováček nebo pokročilý
• Cíle – síla, flexibilita nebo rovnováha
• Typy cvičení – cvičení na jádro, záda nebo spodní část těla, protahovací rutiny statické i dynamické
• Délka každé třídy – 10, 20 nebo 30 minut
• Umístění – vyberte si, zda trénujete ve svém bytě s omezeným prostorem, nebo venku

Svůj program si můžete přizpůsobit kombinací různých tříd tak, aby vyhovovaly vašim potřebám. s Lepší já Plán Wall Pilates máte plnou kontrolu nad svou cvičební rutinou a můžete ji změnit, kdykoli budete chtít.

Je toho víc:

Video tutoriály s průvodcem

Žádné dohady – zvláště pokud jste v Pilates nováčkem. The Lepší já Plán Wall Pilates obsahuje řízené video tutoriály, které vás krok za krokem provedou každým cvičením.

Nechcete vidět celé video? Žádný problém! Můžete sledovat obrázky GIF, které vám pomohou lépe porozumět tomu, jak by se každé cvičení mělo provádět.

Odborné tipy pro pokrok

Pokud máte někdy pocit, že stagnujete, Lepší já Wall Pilates plán také nabízí odborné tipy, které vám pomohou udržet pokrok. Tyto tipy vás provedou náročnějšími cviky a poskytnou užitečné rady pro lepší výsledky.

Zahřívací a zotavovací relace

The Lepší já Program Wall Pilates také zahrnuje krátké zahřátí a zotavení před a po každé lekci. To pomáhá zlepšit rozsah pohybu, snížit riziko zranění a zajistit, že z každého tréninku vytěžíte maximum. Součástí jsou také relaxační sezení, které vám pomohou uvolnit tělo a uvolnit se po intenzivních lekcích.

Která cvičení Pilates na stěně jsou zahrnuta?

The Lepší já Nástěnné pilates plán zahrnuje cvičení ze všech forem cvičení. Od klasických pohybů, jako je srolování a protažení jedné nohy, až po pokročilejší pohyby, jako je šikmý twist a glute bridge.

K dispozici jsou dynamické sekvence pro zvýšení vaší flexibility, statická cvičení pro zlepšení vaší rovnováhy a základní síly a různé strečinky pro všechny hlavní části těla. Všechna cvičení obsahují podrobné pokyny a řízené video tutoriály.

Kolik Lepší já Wall Pilates náklady?

Hodnota Lepší já plán pilates na zeď daleko přesahuje náklady. Říkám to, protože to srovnávám s drahými lekcemi v tělocvičně a členstvím.

Přemýšlejte o tom takto – za cenu srovnatelnou s jedním členstvím v tělocvičně můžete získat přístup k více než 26 lekcím Pilates na celý měsíc. Navíc nejste omezeni na jedno místo nebo časový úsek. Cvičit můžete v pohodlí svého domova, kdykoli vám to vyhovuje.

Když vezmete v úvahu pohodlí, kvalitu výuky a cenovou dostupnost Lepší já Wall Pilates, myslím si, že je to jeden z nejlepších programů za peníze.

Lepší já Wall Pilates plán pro břišní tuk

Pilates je známý svou schopností tónovat a posilovat celé tělo, ale může být obzvláště účinný, pokud jde o redukci břišního tuku. Zde je návod, jak Lepší já Wall Pilates Plan funguje na břišní tuk:

Zapojuje hluboké břišní svaly

Jedním z hlavních důvodů, proč je Pilates tak účinný při posilování břicha, je to, že se zaměřuje na hluboké břišní svaly. Tyto svaly – jmenovitě příčný břišní sval, přímý břišní sval a šikmé břišní svaly – jsou svaly zodpovědné za vtažení břicha a vytvoření tónovaného, ​​plochého vzhledu.

Cvičení Pilates jsou navržena tak, aby zapojila tyto hluboké svaly zdůrazněním správného zarovnání a dechových technik. To zlepšuje sílu jádra a svalový tonus, což vám pomůže dosáhnout štíhlejšího a pevnějšího trupu.

Zlepšuje držení těla

Dalším důležitým aspektem Pilates je zaměření na správné zarovnání a držení těla. Když je vaše tělo správně zarovnané, vaše svaly jsou schopny efektivněji spolupracovat, což může vést ke zvýšení síly a tonusu.

Navíc špatné držení těla může ve skutečnosti vytvořit vzhled většího břicha. Když se nahrbíte dopředu nebo se hrbíte, vaše břicho má tendenci se vytlačovat a zdůrazňovat vaši střední část. Zlepšením držení těla pomocí pilates můžete snížit výskyt tuku na břiše a dosáhnout štíhlejší postavy.

Snižuje stres

Stres může způsobit, že vaše tělo produkuje hormony, jako je kortizol, což může vést k nárůstu hmotnosti, zejména v oblasti břicha. Pilates může pomoci snížit stres podporou relaxace a všímavosti. Zaměření na dýchání a propojení mysli a těla může být zvláště účinné při snižování úrovně stresu, což může pomoci snížit břišní tuk.

Zvyšuje flexibilitu a rozsah pohybu

Cvičení Pilates je navrženo tak, aby zlepšilo flexibilitu a rozsah pohybu. To může být důležité, pokud jde o snižování břišního tuku, protože jste lépe schopni provádět jiná cvičení na hubnutí.

Některá cvičení Pilates, jako je protahování páteře, mohou navíc pomoci prodloužit trup, takže pas bude vypadat delší a štíhlejší.

Je Lepší já Wall Pilates pro seniory a osoby s problémy s mobilitou?

Ano absolutně! Lepší já Wall Pilates je skvělou volbou pro lidi všech věkových kategorií a úrovní zdatnosti, včetně seniorů a lidí s problémy s pohyblivostí. Všechny lekce lze přizpůsobit vaší individuální kondici, takže se nemusíte bát, že byste zůstali pozadu nebo byli příliš tlačeni.

Třídy mají malý dopad. Tělo příliš nezatěžují. Navíc není potřeba dělat věci, které fyzicky nezvládnete. Najdete různé úrovně obtížnosti, takže můžete začít s něčím jednoduchým a postupovat postupně.

Tipy odborníků jsou užitečné zejména pro seniory nebo lidi, kteří právě začínají, protože nabízejí konkrétní rady, jak upravit určitá cvičení tak, aby vyhovovala jejich potřebám.

Verdikt: Je Lepší já Wall Pilates stojí za to?

Absolutně! Pokud hledáte snadný a efektivní způsob, jak se dostat do formy, nehledejte nic jiného než Lepší já Nástěnné pilates program. Lekce jsou navrženy s ohledem na začátečníky i zkušené cvičence. Nepotřebujete žádné další vybavení nebo gadgety a program je snadno sledovatelný. Navíc získáte plnou podporu Lepší já týmu, pokud budete někdy potřebovat pomoc. Celkově vzato jsem se svými výsledky po použití tohoto programu velmi spokojen a doporučil bych jej každému, kdo hledá zdravější životní styl.

Související příběhy

Horký vývoj těla olympionika Michaela Phelpse v průběhu let: Fotografie

Kyle! Dolores! Gino! Každá skutečná žena v domácnosti, která oslovila ozempické spekulace

1000 lb. Sestry Tammy Slaton předvádí hubnutí celého těla: Foto

Sdílej Se Svými Přáteli: